Статья представляет 10 малоизвестных упражнений для плеч, которые позволяют нагрузить переднюю, среднюю и заднюю головки дельтоидов. Они помогают в общем развитии, форме и округлости плечевого пояса. Статья также рекомендует тренировать плечи на отдельной сессии и объясняет, почему эти упражнения малоизвестны и почему они эффективны.