В статье представлены 10 советов для тренировок на боксерском мешке, которые помогут развить боксерскую технику и силу удара. Один из главных советов - не смотреть на мешок в одну точку и не вылуплять на него глаза, а просто смотреть вперед и следить за его головой и движениями тела. Также рекомендуется избегать ленивых глаз и проводить больше времени тренируясь с другими снарядами, позволяющими тренировать концентрацию зрения, например, с пневмогрушей.

В данной статье описывается, как правильно заполнять протокол при нарушении. Рекомендуется не садиться в машину ДПС для оформления протокола, называть только свое место жительства, фотографировать место нарушения и проверять наличие свидетелей в протоколе. Если свидетели внесены, а вы их не наблюдаете, требуйте их вам представить. Если свидетелями внесены напарник(и) инспектора, требуйте предъявления ими своего служебного удостоверения и сверьте с данными в протоколе.

Статья представляет 10 малоизвестных упражнений для плеч, которые позволяют нагрузить переднюю, среднюю и заднюю головки дельтоидов. Они помогают в общем развитии, форме и округлости плечевого пояса. Статья также рекомендует тренировать плечи на отдельной сессии и объясняет, почему эти упражнения малоизвестны и почему они эффективны.

В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли могут быть полезны для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получить дополнительный прием белка в свой рацион.